Giá trị dinh dưỡng của hạt điều đối với sức khỏe con người

Giá trị dinh dưỡng của hạt điều có tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với việc hỗ trợ và cải thiện sức khỏe con người. Hạt điều được mọi người tin dùng hàng ngày cho mọi đối tượng sử dụng từ trẻ nhỏ, mẹ bầu, cho tới người cao tuổi. Ai ai cũng nói rằng hạt điều là hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nhưng cụ thể tốt ra sao, tốt như thế nào thì không hẳn ai cũng biết rõ. Bạn hãy giành thời gian đọc hết bài viết này của SaiGonNuts.Com bạn sẽ thật sự am hiểu về những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của hạt điều đối với sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của hạt điều

Hạt điều với hàm lượng dinh dưỡng cao, mùi thơm béo ngậy là món ăn ưa thích của nhiều người. Hạt điều thường được bán ở hai dạng chính là hạt khô và hạt tươi. Để đáp ứng đa dạng nhu cầu, sở thích của nhiều người, hạt điều được chế biến thành rất nhiều các sản phẩm khác nhau mà vẫn giữ nguyên đầy đủ chất dinh dưỡng như: sữa hạt điều, pho mát hạt điều, kem chua hay sốt kem hạt điều, kẹo hạt điều…

Giá trị khoáng chất chứa trong hạt điều

Các khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người như: Ca, Magie, Sắt, kẽm, phốt pho, hay đồng được chứa rất nhiều trong nhân hạt điều. Thành phần chất khoảng này có sự khác nhau giữa nhân hạt điều đã bóc vỏ lụa và nhân hạt điều chưa bóc vỏ lụa như sau:

Chất khoáng	Nhân đã bóc vỏ lụa	Nhân chưa bóc vỏ lụa
Natri	48	50
Kali	5421	65.5
Calci	248	268
Magie	2536	2650
Sắt	60	64
Đồng	22	25
Kẽm	38	42
Mangan	18	19
Photpho	8400	6900
Lưu huỳnh	1600	11600
Clo	Vết	Vết

Hàm lượng chất đạm, chất béo có trong hạt điều

Chúng ta đều biết rằng đạm thực vật vô cùng tốt cho sức khỏe con người. Chất béo trong hạt điều là chất béo không bão hòa đơn và đa, tốt cho hệ tim mạch. Hạt điều là loại hạt cung cấp chất béo tốt nhất trong các loại hạt dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa các vitamin A, vitamin D, …. Với lượng chất đạm như vậy, hạt điều cao hơn cả đậu phộng, đậu nành, còn về chất nó tương đương với trứng, thịt và sữa…

Chất đạm	Giá trị dinh dưỡng
Arginin	10.3
Histidin	1.8
Arginin	10.3
Histidin	1.8
Lysine	3.3
Tyrosine	3.2
Phenylalanine	4.4
Cystin	1
Methionine	1.3
Threonine	2.8
Valin	4.5

Phần trăm các axit amin trong nhân hạt điều

Arginin	10.3
Histidin	1.8
Lysine	3.3
Tyrosine	3.2
Phenylalanine	4.4
Cystin	1
Methionine	1.3
Threonine	2.8
Valin	4.5

Hàm lượng đường trong hạt điều

Trong nhân hạt điều các Hydrat chỉ chiếm chưa được 20%, trong số đó, đường tan chiếm 1% cũng đủ tạo ra hương vị thơm ngon, mà không gây béo phì. Đối với bệnh tiểu đường, sử dụng hạt điều như một phương thuốc có thể sử dụng an toàn mà không lo lắng bất cứ điều gì.

Chất xơ trong hạt điều

Sử dụng hạt điều hàng ngày giúp giảm tích lũy cholesterol trong máu vì hạt điều có chứa chất xơ, trong quá trình chuyển hóa chất xơ kết hợp với chất béo sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể hiệu quả. Từ đó góp phần trong việc ngăn ngừa bị táo bón, bảo vệ tối đa nhất cho cơ thể về các bệnh như: ung thư, viêm ruột thừa hay bệnh thận..

Các Vitamin

Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng giàu các vitamin cần thiêt cho cơ thể như các vitamin B, vitamin E và rất nhiều các vitamin khác. Vitamin B1 giúp bạn ăn ngon miệng và tốt cho các ống thần kinh. Vitamin E có tác dụng chống lại các hiện tượng suy nhược thần kinh, ngăn chặn quá trình lão hóa, làm đẹp da và tóc rất tốt cho phụ nữ.

Năng lượng chứa trong hạt điều

Chỉ cần ăn vài hạt điều bạn có đủ năng lượng cho một ngày làm việc, bạn có tin không? Năng lượng từ hạt điều cung cấp lớn hơn hết các loại hạt dinh dưỡng khác.

Loại thực phẩm	Năng lượng/ 1kg thực phẩm
Nhân điều	6000 calo
Ngũ cốc	3600 calo
Thịt	1800 calo
Trái cây	650 calo

Những lợi ích to lớn từ hàm lượng chất dinh dưỡng chứa trong hạt điều

Hạt điều từ lâu đã trở thành một món ăn nhâm nhi của rất nhiều người. Cho đến nay, hàm lượng dinh dưỡng cao và những tác dụng to lớn của hạt điều đối với sức khỏe con người được nhiều người biết đến. Hạt điều không những là món ăn mà còn được nhiều người tìm đến với mục đích chữa bệnh và cải thiện sức khỏe hàng ngày.

– Ngăn ngừa ung thư

– Chăm sóc giấc ngủ

–  Ngăn ngừa bệnh tim

– Kiểm soát, giảm nguy cơ tiểu đường

– Chăm sóc da phòng chống lão hóa

– Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mượt

– Giúp răng, nướu răng chống vi khuẩn

– Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

– Tốt cho các dây thần kinh

– Giảm cân và chống bệnh béo phì

Giá trị dinh dưỡng của hạt điều mang lại cho sức khỏe của con người là vô cùng tuyệt vời. Với những chia sẻ trên đây của SaiGonNuts.Com mang lại những thông tin hữu ích cho khách hàng. Nếu khách hàng có nhu cầu mua hạt điều thì SaiGonNuts.Com là một địa chỉ cung cấp các loại hạt dinh dưỡng chất lượng, giá cả uy tín nhất trên toàn quốc.

Xem sản phẩm hạt điều rang muối tại đây

Liên hệ đặt hàng:

– Hotline: 0987.225.898

– Mail: saigonnuts.com@gmail.com

– Website: https://saigonnuts.com/